美柚官网版

美柚官网版是一款专为女性健康打造的全周期管理工具，经期、备孕、怀孕、育儿一应俱全。它凭借精准的经期预测、科学的备孕指导和丰富的社区内容，成为超3亿女性的信赖之选。官方版本无插件干扰，数据加密保护隐私。无论是记录生理期、追踪排卵日，还是管理孕期体重，美柚都能提供贴心提醒与个性化建议，让你轻松掌握自己的身体节奏。

记录月经

在美柚中记录月经是使用所有功能的基础，操作非常简便且支持多种快捷方式：

基础记录步骤：

打开美柚App，底部导航栏点击中间的“星号”或“+”按钮（不同版本图标略有差异），或直接点击首页顶部醒目的“记录经期”卡片。

在日历界面中，选择本次月经开始的日期（点击该日期）。

选择月经持续天数（例如3天、5天、7天），系统会自动将后续几天标记为经期。你也可以手动点击某一天，切换状态：经期、易孕期、排卵日、已同房等。

点击“保存”或“完成”，系统即根据你的历史记录自动预测下个月经周期和排卵窗口。

快捷记录方式：

首页快捷卡片：主页上方的“距离下次经期还有X天”卡片右侧有一个“记”字按钮，点击可直接跳转记录。

通知栏快捷操作：当美柚发出“该记录经期啦”的提醒时，下拉通知栏直接点“快速记录”，无需打开App主界面。

语音记录：在记录页面点击麦克风图标，说出“月经第2天，量中，无痛经”，系统自动识别填入。

可记录的附加信息（让预测更准确）：

经量：少、中、多、非常多（选择后可帮助判断是否有异常出血）

痛经程度：无、轻微、中等、严重（可用于后期回顾找规律）

血块情况：无、少量、大量

身体症状：乳房胀痛、腰酸、疲劳、长痘、情绪波动等多选标签

备注：自由文本，如“考试周压力大，推迟了3天”

系统会将这些数据生成月度报告和年度健康趋势图，方便你自查或提供给医生参考。

怎么清楚记录

“清楚记录”有两层含义：一是数据记录得清晰完整，二是如何删除或修正错误记录。下面分别说明。

一、让记录更清晰完整的方法

坚持每日打卡：即使非经期，也可以每天记录“无月经”状态，系统会确认你当前处于卵泡期或黄体期，提高下月预测精度。

配合基础体温记录：在“备孕”或“经期记录”页面底部，可输入每日清晨醒来的基础体温（需自备体温计）。连续记录2-3个周期后，美柚能更精准判断排卵日。

使用“症状+心情”组合标签：

点击日历上任一天 → 底部弹出“添加记录” → 选择“症状”或“心情”。

常用症状：头痛、便秘、水肿、失眠、乳房胀痛

常用心情：烦躁、开心、焦虑、平静

这些数据会形成“周期曲线”，帮助你发现经前综合征(PMS)的规律。

开启“同房记录”：备孕用户可在日历上标记同房日期（点击某天 → 选择图标），系统会自动结合排卵日给出受孕概率评估。

同步穿戴设备：美柚官网版支持连接Apple Watch、小米手环等设备，自动同步心率、睡眠、运动数据，与经期关联分析。

二、如何修正/删除错误的记录

修改某一天的经期标记：点击日历上错误标记的那一天 → 点击当前状态（如“经期”） → 在弹出的选项中改为正确状态（如“非经期”或“易孕期”）。

调整整个月经周期：如果开始的日期选错了，可以长按已标记的月经段起点的“第一天”，拖动到正确日期。或者进入“设置-经期记录管理”，手动修改上一次周期的起始日和持续天数。

删除单条症状记录：在日历上点击有症状图标的那一天 → 点击对应标签旁的“✖️”即可删除，不影响经期标记。

清空所有历史数据：进入“我的 → 设置 → 隐私与安全 → 清除所有健康数据”，需二次确认。此操作不可逆，建议先导出备份（支持导出Excel）。

小技巧：每次记录后美柚会弹出“本次记录已保存”的提示，并显示对下一次预测的影响，建议留意该反馈，可以帮助你养成更清晰的记录习惯。

怎么邀请另一半

美柚的“孕期模式”或“备孕模式”下支持邀请伴侣加入，让他同步了解生理周期和孕期进展，提供支持。邀请功能主要位于“宝宝”或“家庭”模块中。

标准邀请步骤：

确认当前模式：进入“我的 → 设置 → 模式切换”，选择“备孕”或“孕期”（经期模式没有伴侣功能）。如果只是单纯记录月经但想让男友了解周期，可临时切换到备孕模式。

进入“伴侣邀请”入口：

在首页底部导航栏找到“宝宝”（怀孕后会显示）或“家庭”图标。

点击页面中的“邀请宝爸”或“添加伴侣”按钮。

选择邀请方式：

微信邀请：点击“微信邀请”，系统生成一张带有二维码和邀请语的海报，发给对方长按识别即可。

手机号邀请：输入对方手机号，美柚会发送短信链接，对方点击下载美柚并注册后自动关联。

扫码邀请：页面显示你的专属二维码，让对方用美柚App的“扫一扫”（我的→右上角+号）扫描即可。

对方接受邀请后：

你在美柚中记录的经期、排卵日预测、孕期产检提醒、体重变化等（隐私内容可单独设置）会自动同步给对方。

对方会看到简化版界面，主要是查看和提醒功能，不能修改你的数据。

对方可以主动添加自己的感受（如“今天陪她去产检”“给她买了暖宝宝”），这些内容会出现在你的动态列表里。

权限与隐私控制：

在“伴侣设置”页面，你可以单独选择哪些内容同步给他：经期日历、排卵日预测、症状记录、孕期周数、产检提醒等，均可独立开关。

随时可以解除绑定：伴侣设置 → 右上角“更多” → 解除关系。

适用场景：

备孕期：伴侣可看到易孕期窗口，合理安排同房。

怀孕期：伴侣收到产检提醒、胎儿发育周报，并可以添加“宝爸笔记”。

单纯经期：如果你只是想让他知道你的生理周期以便照顾情绪，也可以开启“仅分享经期日历，不分享备孕内容”。

怎么修改孕周

美柚进入“孕期模式”后，核心显示指标就是当前孕周（如“孕16周+3天”）。修改孕周通常是因为初次设置时预产期不准确，或者需要手动调整。

方法一：修改预产期（推荐，最准确）

确认当前处于“孕期模式”：我的 → 设置 → 模式切换 → 选择“怀孕”。

进入“孕周设置”入口：

方法A：首页顶部孕周卡片（如“孕16周+3天”）→ 点击卡片任意位置 → 进入“孕周与预产期”页面。

方法B：我的 → 我的宝宝 → 点击宝宝头像或昵称 → 编辑资料。

修改预产期：

选择末次月经第一天的日期（系统自动算出预产期），或直接手动选择预产期。

如果你知道准确的受孕日或B超孕周，可以选择“按B超校正”：输入B超单上的孕周（如“12周+2天”）和检查日期，系统自动反推正确的预产期。

点击“保存”，首页孕周立即更新，且后续所有提醒（产检、胎教、营养建议）会按新孕周重新排列。

方法二：手动微调孕周（不修改预产期）

适用于记录滞后或超前几天但不影响整体预产期的情况。

在孕周显示页面，点击孕周数字旁边的“上下箭头”或“±”按钮，以“天”为单位增减（例如从16周+3天改为16周+5天）。

系统会提示“调整后将影响后续提醒”，确认即可。预产期保持不变，孕周临时偏移会在2-3天内自动校准回预产期进度。

方法三：退出孕期模式后重新进入

如果不小心选错了模式（例如本应孕12周却错选了备孕），可以：

我的 → 设置 → 模式切换 → 选择“经期”（先退出孕期模式）。

再次进入“我的 → 模式切换 → 怀孕”，此时会弹出“请设置末次月经或预产期”，重新输入正确信息。

旧孕期数据会被清除或归档（有提示确认），建议提前导出。